美味しい低カロリー料理を作ってみよう!思ったより簡単に低カロリースイーツはお家でも作れるQ.なんで甘くて美味しいのに低カロリー?その答えはカロリー糖質脂質ゼロオート麦ファイバー




カロリー、糖質、脂質の余分なものを抑えた料理方法その1カロリーゼロ、糖質ゼロ、脂質ゼロの不溶性食物繊維を料理のベースにしてその2カロリーゼロの植物性甘味料や糖質ゼロのサイリウムで食べ応えをアップさせる。オート麦ファイバーステビアの甘みサイリウムたんぱく源として卵をIN




オート麦ファイバーとはオートミールの原料になるオーツ麦の「茎」から精製した食物繊維がオート麦ファイバーです。オーツ麦実はオートミールなどになる茎がオート麦ファイバーの原料になる


オート麦ファイバーを料理に使おう!不溶性食物繊維が98%の
オート麦ファイバー食物繊維がたっぷり!現代の食物繊維の摂取量男性15.4g女性14.7g1995年の食物繊維の摂取量22.5g※厚生労働省「国民健康・栄養調査(平成27年)」より簡単で低カロリー、低糖質、低脂質、高食物繊維なレシピ


オート麦FB抹茶蒸しパン抹茶の風味がいい! 低糖質・低脂質の蒸しパンまぜて電子レンジでチンするだけ。甘さは控えめ。カロリー:13kcal たんぱく質:1.0g 脂質:0.7g 糖質:2.6g 食物繊維:3.0g1/8切れあたり材料(11cm丸型1台)オート麦ファイバー20gサイリウム3gステビアの甘み20g緑茶粉末6gベーキングパウダー2g卵1個水70cc作り方1 電子レンジOKの容器にすべての粉を入れよく混ぜる。2 卵、水を加えてよく混ぜる。3 ラップ、蓋などせずに電子レンジ500wで4分加熱する。4 容器から取り出しキッチンペーパーでくるんで30分置く。黒豆や黒蜜と合わせて!!


オート麦FBココアケーキココア味でしっとり! しっかり甘いのに低糖質!オーブンで焼かなくてもチョコレートケーキが作れる!カロリー:43kcal たんぱく質:3.2g 脂質:2.8g 糖質:6.0g 食物繊維:5.8g1/6切れあたり材料(6切れ分)A絹ごし豆腐150gA豆乳50ccA卵1個オート麦ファイバー30gラカンカの香り30gココアパウダー15gサイリウム2g作り方1 ボウルにAを入れ泡だて器で混ぜ豆腐を小さく潰す。2 別のボウルで粉類を混ぜてから1へ入れ混ぜる。3 シリコン型に移して電子レンジ500Wで5-6分加熱する。4 粗熱をとって冷蔵庫で冷やす。


オート麦ファイバークッキー低糖質ファイバークッキーのススメ!
食物繊維がしっかり摂れる! カロリー脂質糖質は下げる!カロリー:23kcal たんぱく質:0.6g 脂質:1.9g 糖質:2.1g 食物繊維:2.5g 1本あたり材料(12本分)A無塩バター20gAラカンカの香り20g卵1個オート麦ファイバー20gアップルファイバー20g作り方1 ポリ袋にAを入れて混ぜる。2 1に卵を入れてよく混ぜる。3 2に粉類を入れてよく混ぜる。4 袋のまま5mmの厚さに伸ばす。5 30分間冷蔵庫で冷やす。6 鋏で袋を切り15mmの幅に切る。7 170度の予熱したオーブンで15分焼く。


オート麦FBチーズケーキカロリーを抑えたさっぱり系ケーキ!小麦粉を使わない、ヨーグルトを使ったチーズケーキ。カロリー:38kcal たんぱく質:1.8g 脂質:3.1g 糖質:4.7g 食物繊維:2.6g1/6切れ分材料(11cm型1台)Aオート麦ファイバー15gAサイリウム2gBステビアの甘み25gBクリームチーズ40g卵1個低脂肪ヨーグルト30gレモン汁3g作り方1 Aをボウルに入れ混ぜておく。2 シリコン型にBを入れ滑らかになるまで混ぜた後、残りの材料を加えて混ぜる。3 1を加えて混ぜる。4 電子レンジ500Wで4分加熱する。5 粗熱をとって冷蔵庫で冷やす。


オート麦FBキッシュ電子レンジで時短できる低糖質キッシュ!混ぜてチンするだけ! 冷やさず出来立てから常温がオススメ。カロリー:29kcal たんぱく質:2.0g 脂質:2.0g 糖質:0.4g 食物繊維:2.1g1/8切れ材料(11cm丸型1台)Aオート麦ファイバー15gAサイリウム2g卵1個豆乳60ccチェダーチーズ20gしめじ15g冷凍ほうれん草15gベーコン15g黒こしょう後がけ適量作り方1 チーズは小さく角切り、ベーコンは細切りにする。2 シリコン型でAを混ぜる。3 卵と豆乳を加え混ぜる。4 材料を混ぜラップして電子レンジ500Wで4分加熱する。


オート麦FBココアケーキココア味でしっとり! しっかり甘いのに低糖質!オーブンで焼かなくてもチョコレートケーキが作れる!カロリー:43kcal たんぱく質:3.2g 脂質:2.8g 糖質:6.0g 食物繊維:5.8g1/6切れあたり材料(6切れ分)A絹ごし豆腐150gA豆乳50ccA卵1個オート麦ファイバー30gラカンカの香り30gココアパウダー15gサイリウム2g作り方1 ボウルにAを入れ泡だて器で混ぜ豆腐を小さく潰す。2 別のボウルで粉類を混ぜてから1へ入れ混ぜる。3 シリコン型に移して電子レンジ500Wで5-6分加熱する。4 粗熱をとって冷蔵庫で冷やす。


オート麦FBスコップコロッケさくさくパン粉のスコップコロッケ!サイリウムでクリーム感も! 豆腐が温かいうちに。カロリー:73kcal たんぱく質:4.4g 脂質:3.4g 糖質:6.1g 食物繊維:4.7g1皿あたり材料(5皿分)パン粉25gA絹ごし豆腐100gA豆乳150gA卵1個B玉ねぎみじん切り100gCオート麦ファイバー 20gCサイリウム2gCコンソメ顆粒2.5gC塩こしょう適量作り方1 パン粉をフライパンで炒めきつね色にしておく。2 ボウルにAを入れ泡だて器で混ぜ豆腐を小さく潰す。3 Bを電子レンジにかける。4 別容器にCを入れ混ぜる。5 2~4を合わせて混ぜ電子レンジ500Wで3分加熱する。6 取り出したらスプーンで繰り返し混ぜとろみを出す。7 器に盛り1を振りかける。


オート麦FBブランパン小腹が空いたときに! 小さめのココアパン。小腹が空いたときに! 小さめのココアパン。カロリー:43kcal たんぱく質:3.1g 脂質:2.3g 糖質:4.9g 食物繊維:4.9g1個あたり材料(小4個分)オートブランパウダー20gオート麦ファイバー10gラカンカの香り12gサイリウム4gココアパウダー6gベーキングパウダー2g卵1個水30cc作り方1 ボウルに粉類を混ぜておく。2 1に卵と水を加えて混ぜる。3 濡れた手で4等分して丸める。4 180度に予熱したオーブンで15分焼く。


オート麦ファイバーと小麦ファイバーオート麦ファイバーはオーツ麦の茎から小麦ファイバーは小麦の茎から作られています。オーツ麦小麦


商品名 オート麦ファイバー
名 称 オート麦ファイバー
原料名 オート麦ファイバー(ドイツ)
内容量 350g
保存方法 直射日光、高温多湿を避けて保存してください。
販売者 きめやか美研 株式会社 群馬県富岡市曽木552-16
区 分 食品
広告文責任 きめやか美研 株式会社 電話0274-67-0150
お召し上がり方 レシピ集をご参照の上、製菓や料理の材料としてご使用ください。1日4~15gを目安にお召し上がりください。
ご注意 お召し上がりの際に多めの水分を補給してください。体調、体質に合わない場合はご使用をお控えください。
※食品表示基準に基づき、100g当たり熱量5kcal未満をカロリー0、糖質0.5g未満を糖質0、脂質0.5g未満を脂質0と強調表示しています。


栄養成分表示
栄養成分に関する分析結果(100gあたり)
熱   量 4kcal
たんぱく質 0.4g
脂   質 0.2g
炭水化物 93.4g
-糖  質 0.1g
-食物繊維 93.3g
食塩相当量 0.1g
【オート麦ファイバー350g】 微細パウダー粉末品 送料無料!ゆうパケット配送 オーツ麦の「茎」から作られたカロリーゼロ、糖質ゼロ、脂質ゼロの食物繊維!低カロリー料理やスイーツに!天然の不溶性食物繊維です。
数量

1028円(税込1110円・送料無料)




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